domingo, 27 de noviembre de 2016
domingo, 12 de abril de 2015
El
Futbol
Información
básica sobre el fútbol
El
fútbol es uno de los juegos de equipo más populares del mundo.
El
soccer es llamado fútbol en la mayoría de los países, a excepción de los
Estados Unidos, y lo juegan más de 265 millones de personas alrededor del mundo
desde el 2006, de acuerdo con la Federation Internationale de Football
Association (FIFA), la organización internacional que regula este deporte.
La Copa Mundial es el principal evento del fútbol, la cual se lleva a
cabo cada cuatro años.
Historia
El
fútbol como lo conocemos hoy en día, se creó en el año de 1863 con el
establecimiento de la English Football Association (Asociación Inglesa de
Fútbol), aunque existe evidencia de juegosparecidos que datan de hace más
de 2.000 años en China y se dice también que los antiguos griegos y romanos
jugaron versiones similares. La English Football Association fue la primera en
establecer las bases del juego. En 1882, todas las organizaciones relacionadas
con el fútbol en Inglaterra colaboraron para crear un conjunto único de reglas
y la International Football Association Board (IFAB, por sus siglas en inglés)
nació para velar por tales reglas. La FIFA se fundó en París en el año de 1904,
y en el año de 1913 se convirtió en miembro de la IFAB. En ese punto, la FIFA
sólo tenía siete miembros; Bélgica, Dinamarca, Francia, Holanda, España, Suecia
y Suiza. Hoy, la organización tiene 208 miembros.
Reglas
del juego
Las
reglas del juego fueron modificadas por la FIFA y se publicaron el 1 de julio
del 2009, pero las básicas se han mantenido casi iguales por más de 100 años.
Los partidos tienen dos tiempos de 45 minutos cada uno, a menos que los equipos
decidan otra duración. El juego comienza con un saque, con todos los jugadores
de un equipo en su respectiva mitad de cancha y con el balón inmóvil en el
centro de ella. Un jugador de cada equipo se coloca a 10 yardas (9,14 metros)
del balón y a la señal del árbitro corren para tomar control del balón. Se
marca un gol cuando el balón pasa entre los postes de una portería y sobre la
línea entre ellos. Solamente el portero puede utilizar sus manos para detener o
mover el balón. Los tiros libres, penales, de esquina y saques de mano ocurren
cuando el balón abandona el campo de juego o cuando un miembro de un equipo
rompe una regla.
Campo
Los
campos de fútbol son rectangulares y marcados con líneas blancas para
delimitarlo. Los lados más largos del campo, llamados línea de banda, tienen
entre 100 y 130 yardas (91,44 metros y 118,87 metros) de largo mientras que los
lados cortos , llamados línea de meta, miden entre 50 y 100 yardas (45,72
metros y 91,44 metros). Las porterías se encuentran en las líneas de meta. El
campo también tiene un línea que marca el centro y un círculo con un radio de
10 yardas (9,14 metros) alrededor del centro exacto del campo. En cada esquina,
el campo tiene un cuarto de círculo dentro del campo reglamentario con una
distancia de una yarda (91,44 cm) de la esquina. Cada portería está rodeada de
un rectángulo que toca las líneas límite del campo y se extiende 18 yardas
(16,46 metros) a ambos lados y al frente de la portería. Esta área es llamada
el área de penalti. La marca del tiro penal está directamente al frente de la
portería a 12 yardas (10,97 metros) de su línea.
Portería
Una
portería consiste de un marco rectangular con dos postes laterales unidos por
uno superior o travesaño. Los postes miden 8 pies (2,44 metros) de alto y el
travesaño mide 8 yardas (7,32 metros) de largo. Deben ser blancos y no más de
cinco pulgadas (20,32 cm) de grosor. La mayoría de las porterías de fútbol
tienen una red para atrapar el balón cuando se anota un gol.
Balón
Los
balones oficiales de fútbol son esféricos y hechos de cuero o material similar.
Son de entre 27 y 28 pulgadas (68,58 cm y 71,12 cm) de circunferencia con un
peso de entre 14 y 16 onzas (0,40 kg y 0,45 kg) al inicio del juego. Los
balones reglamentarios deben ser inflados a una presión de entre 0.6 y 1.1
atmósferas, lo que equivale de 8.5 a 15.6 libras por pulgada cuadrada.
Jugadores
Un juego
reglamentario se juega con siete u once jugadores incluyendo el portero, y los
suplentes esperando en las líneas laterales para reemplazar a los jugadores
dentro del campo. Los equipos deben acordar el número máximo de suplentes que
se podrán utilizar antes del inicio del juego. Los equipos visten de diferentes
colores para distinguirse en el campo.
Arbitro
El
oficial del juego es llamado árbitro. Esta persona regula el juego siguiendo
todas las reglas establecidas. El árbitro también puede mostrar tarjetas
amarillas y rojas a los jugadores que no respeten las reglas o que muestren
conductas poco deportivas, lo que podría llevar a que el jugador sea expulsado
de juego.
Beneficios:
*Mayor resistencia
* buen físico
* corazón y pulmones al 100%
* cuerpo sano
* te fortalece las piernas
El
Voleibol
Información
básica sobre el voleibol
El
voleibol es un deporte ampliamente popular jugado tanto
por hombres como por mujeres. No sólo se juega en escuelas
secundarias y universidades, sino que también es un deporte olímpico. Este
artículo hará hincapié en la información básica sobre el voleibol
de interior, que se juega con dos equipos de seis integrantes cada uno,
divididos por una red.
Área de
juego
El campo
de voleibol es una superficie plana y rectangular dividida por una red. Para
los hombres la altura de la red es de 7 pies y 11 pulgadas (2,41 m) mientras
que para las mujeres es de 7 pies y 4 pulgadas (2,23 m). Hay dos hileras de
jugadores, tres en la parte delantera y tres en la trasera.
Servicio
El
servicio pone el balón en juego y se puede realizar desde cualquier parte que
esté por detrás de la línea final. El servicio puede ser ejecutado por debajo
del hombro, por lo alto o realizando un salto. En un saque de pie, el pie del
jugador no puede tocar la línea, mientras que en un saque en salto, el jugador
puede caer delante de ella, siempre y cuando haya comenzado su salto detrás de
la línea. Un servicio se considera jugable incluso si toca la red pero cruza al
otro lado de ella.
Pases
Los
pases, también llamados golpes o armados, son una forma de golpear el balón
hacia otro compañero. Se le permite a cada equipo tres golpes del balón de su
lado para devolverlo al otro equipo. Un "armado" suele ser el segundo
golpe, con el que se asiste para la posibilidad de rematar.
Remates
Los
remates, también conocidos como "tiros asesinos" suelen ser el tercer
tiro; se realizan con la mano completa y con fuerza hacia el otro lado de la
red. Un remate resulta positivo siempre y cuando el jugador no toque la red con
ninguna parte de su cuerpo y mientras su tiro no sea bloqueado.
Bloqueo
El
bloqueo es la única jugada verdaderamente defensiva en el voleibol. Cuando un
jugador del equipo contrario intenta un remate, el defensor puede saltar a la
vez con ambos brazos extendidos en el aire para tratar de bloquear el tiro. Un
bloqueo resulta exitoso si la pelota regresa al sector del equipo en ataque; de
cualquier modo, si el bloqueo permanece del lado del equipo en defensa, debe
intentar mantenerlo en juego. El bloqueo no cuenta como uno de los tres golpes
permitidos.
Puntos,
partidos y árbitros
Los
partidos se juegan con puntos continuos. En otras palabras, si la pelota muere
de tu lado de la red, el otro equipo obtiene el punto y también la posesión del
balón. Si un servicio no supera la red, el otro equipo obtiene el punto y la
posesión. Los partidos se juegan al mejor de tres en cinco sets o al mejor de
dos en tres sets; los sets se juegan hasta los 25 puntos y deben ganarse con
una diferencia de al menos dos puntos. El tercero o quinto set se juega
únicamente hasta los 15 puntos. En la regulación del voleibol intervienen dos
árbitros, uno de cada lado del campo, justo al lado de la red. Uno se encuentra
al nivel del suelo y otro en una escalera. De forma adicional, hay dos jueces
de línea, uno en cada línea final de los lados de la red. Los jueces de línea
determinan si una bola cae dentro o fuera de las líneas delimitadoras y también
cobran "caídas de pie" sobre la línea final durante el servicio.
Beneficios:
* estimula
el equilibrio, la precisión y la simetría
* ayuda a reducir la grasa
* ayuda a tener mayor agilidad
* ayuda a mejorar la presión cardiovascular.
* ayuda a reducir la grasa
* ayuda a tener mayor agilidad
* ayuda a mejorar la presión cardiovascular.
El
Baloncesto
La
historia del baloncesto
Los
orígenes del deporte del baloncesto se remontan al año de 1891,
cuando fue inventado por el profesor de educación físicacanadiense James
Naismith en un gimnasio en Springfield, Massachusetts. Desde su
nacimiento, el deporte se ha convertido en uno de los más
jugados en todo el mundo.
Balones
Paneles
de cuero cocidas, con una cámara de hule en el interior fueron los primeras
materiales que conformaban un balón de baloncesto. No fue sino hasta 1942 que
el juego avanzó de manera importante con la introducción del balón moldeado
hecho en fábrica. Esto proporcionaba una uniformidad y forma y tamaño
consistente lo que hacia más fácil el aprendizaje de las habilidades del juego.
Hoy, los balones reglamentarios tienen una circunferencia máxima de 30 pulgadas
(72,6 cm) y un peso máximo de 22 onzas (0,62 kg). Este es el internacionalmente
conocido tamaño siete.
Canchas
Las
variaciones más grandes entre las especificaciones de dimensiones en las
canchas de baloncesto son las de las canchas en los Estados Unidos y las
internacionales y las de la NBA y las demás canchas estadounidenses. Una cancha
de la NBA tiene 94 pies (28,65 m) de largo por 50 pies (15,24 m) de ancho.
Otras canchas estadounidenses, como las escolares, son a menudo 10 pies (3,05
m) más cortas e igual de anchas. Sin embargo, mientras que las canchas pueden
tener diferentes dimensiones, existen un número de especificaciones que son
iguales, como la distancia de la línea de tiro libre al aro y la altura de la
canasta. Las diferencias incluyen la distancia del arco de los tres puntos y el
ancho y forma del carril.
SABIAS
QUE El baloncesto es el segundo deporte mas completo despues de la
natacion.
Te ayuda a desarrollar todas las partes de tu cuerpo, ademas de la mente.
Por supuesto que ayuda para el crecimiento si te apoyas en una buena alimentacion.
Te ayuda a desarrollar todas las partes de tu cuerpo, ademas de la mente.
Por supuesto que ayuda para el crecimiento si te apoyas en una buena alimentacion.
Beneficios:
* Ayuda
al desarrollo de la concentración, la rapidez, el autocontrol, la confianza o
el equilibrio.
* Fortalece los músculos de todo el cuerpo y muy en especial los de las piernas.
* Fomenta el desarrollo del aparato locomotor.
* Aumenta la resistencia física.
* Contribuye a quemar grandes cantidades de calorías, favoreciendo que los pequeños no sufran problemas como la obesidad infantil.
* Fortalece los músculos de todo el cuerpo y muy en especial los de las piernas.
* Fomenta el desarrollo del aparato locomotor.
* Aumenta la resistencia física.
* Contribuye a quemar grandes cantidades de calorías, favoreciendo que los pequeños no sufran problemas como la obesidad infantil.
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